Trastorno de ansiedad social

Resumen: es normal y saludable tener una buena cantidad de timidez, pero cuando esa timidez es tan severa que dificulta hablar con las personas en la escuela, el trabajo o en otras situaciones, puede ser un trastorno de ansiedad social. La buena noticia es que hay muchas estrategias que se pueden usar para ayudar a una persona a sentirse más segura y poder hablar libremente con los demás.

Introducción

Es el adulto que nunca tuvo citas porque es demasiado tímido para hablar con miembros del sexo opuesto. Es el empleado callado subestimado por sus colegas y mal pagado por su empresa. Es esa persona genial y divertida que conoces, pero que sufre de soledad porque es demasiado tímida, excepto con amigos cercanos y parientes…

¿Tengo Trastorno de Ansiedad Social?

¿Tienes alguno de los siguientes?

  • Miedos significativos y persistentes a situaciones sociales o actuaciones en las que es posible la vergüenza, el rechazo o el escrutinio.
  • Evita tales situaciones o las soporta con angustia (por ejemplo, mostrando síntomas de ansiedad)
  • El miedo es irrazonable y/o está causando problemas en su vida.

Si respondió afirmativamente a alguna de estas preguntas de evaluación, siga leyendo para obtener más información…

Descripción general

Es normal que todos sean tímidos a veces. Por ejemplo, muchas personas estarían nerviosas por hacer una gran presentación o conocer a un nuevo jefe por primera vez. Es bueno tener la timidez «suficiente» porque ayuda a evitar que las personas hagan cosas que podrían avergonzarlas o causarles problemas. Pero si te sientes tan tímido que te está causando problemas en la escuela, el trabajo o en tus relaciones, entonces podría ser un trastorno de ansiedad social…

La ansiedad social (también llamada fobia social o trastorno de ansiedad social) es una afección en la que las personas se vuelven extremadamente ansiosas en situaciones sociales (especialmente con personas o situaciones nuevas) y tienden a preocuparse por lo que los demás piensan de ellas, por ejemplo, temiendo lo que harán. algo y sentirse humillado o avergonzado. La ansiedad es tan severa que paraliza a las personas, haciéndolas evitar y retirarse de las situaciones sociales. En el fondo, les gustaría poder estar con otras personas y hablarles con facilidad, si la ansiedad no les molestara.

¿Qué causa la ansiedad social?

Los seres humanos tenemos un sistema de alarma conectado a nosotros. Este sistema de alarma nos permitió sobrevivir como cazadores-recolectores. Por ejemplo, cuando nos enfrentamos a un peligro, como el ataque de un tigre dientes de sable, nuestro sistema de alarma salta (por una oleada de adrenalina), lo que nos permite «luchar» contra el peligro o tomar «fugas» (y correr). lejos).

Ya no vivimos como cazadores-recolectores, sino en la sociedad moderna. Afortunadamente, la mayoría de nosotros ya no enfrentamos los mismos peligros físicos que antes, seguimos experimentando diversas tensiones y «peligros» en la sociedad moderna. Nuestras tensiones y «peligros» incluyen expectativas sociales, adaptarse a los demás, llevarse bien con los demás, así como personas que pueden ser menos agradables o francamente malas e intimidantes.

En la ansiedad social, el sistema de alarma de la persona es demasiado sensible y se dispara por situaciones sociales. ¿Por qué el sistema de alarma de esta persona es demasiado sensible? Una combinación de diferentes factores que pueden contribuir a la ansiedad social de una persona, como

  • Genética: algunas personas simplemente están programadas para ser más sensibles, y este «cableado duro» puede transmitirse a través de los genes de los padres a sus hijos. De hecho, es bueno ser sensible, especialmente en un mundo de insensibilidad, pero la clave es el equilibrio. En el caso de la ansiedad social, la sensibilidad es excesiva.
  • Experiencias de vida: en el mundo ideal, todos tendríamos experiencias en las que tú tuviste experiencias en las que otros fueron amables y tolerantes. Chez les personnes souffrant d’anxiété sociale, elles peuvent avoir vécu des situations sociales stressantes, telles que des taquineries, des brimades ou d’autres interactions sociales stressantes, avec un ou plusieurs enseignants, un ou plusieurs membres de la famille ou d’autres gente.

¿Cuál es su frecuencia?

Las personas con fobia social generalmente han sido tímidas durante toda su vida, pero esto se vuelve más notorio en la adolescencia cuando aumenta el estrés social.

Afecta a personas de todas las edades, y se estima que el 8% de los canadienses han tenido síntomas en algún momento de sus vidas (Stats Can, 2002).

Signos y síntomas de la ansiedad social

Las personas con ansiedad social pueden notar lo siguiente antes y/o durante las situaciones sociales:

  • Sonrojarse, sudar, sentir calor
  • Náusea
  • tiembla, tiembla
  • Dificultad para hablar o hacer contacto visual

Tipos de ansiedad social

Según el DSM (un manual de condiciones de salud mental utilizado por profesionales), existen dos tipos principales de trastorno de ansiedad social:

1. ExtendidoTienden a evitar (o soportan con angustia) una amplia variedad de situaciones sociales: entablar una conversación con otras personas (que no son amigos cercanos); hablar con extraños; hablar por teléfono ; expresar opiniones personales; hablar con personas en una posición de autoridad (por ejemplo, un maestro, un empleador).
2. No generalizada (también conocida como «ansiedad de rendimiento»)Dificultades principalmente en situaciones de actuación, como hablar en público, hablar en clase o en reuniones; tocar música o actuar en el escenario; comer o beber delante de los demás.

Si sospecha trastorno de ansiedad social

¿Te preocupa tener problemas de ansiedad social? Si es así, consulte a un profesional de la salud. Su profesional de la salud puede ayudarlo a asegurarse de que no haya afecciones médicas que contribuyan a la ansiedad, como problemas hormonales. Luego, su médico puede derivarlo a servicios de salud mental más especializados o a profesionales de la comunidad, como un psicólogo.

Es importante obtener ayuda

Cuando no se tratan o se ignoran, las personas con ansiedad social no tratada informan una calidad de vida más baja, incluido un mayor riesgo de estar desempleados o de recibir un pago menor si tienen un trabajo. A largo plazo, la ansiedad social no tratada puede contribuir a otros problemas como la depresión y el abuso de sustancias.

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